16 подписчиков
#медитация
Здоровый сон
4. Сон и осознанность
Учимся прислушиваться к своим эмоциям и чувствам и отпускать их. Настраиваться на отдых и расслабление, наблюдаем за ощущениями в теле и с дыханием отпускаем их. Расслабленное спокойное тело способствует более здоровому сну и быстрому засыпанию
Около минуты
8 октября 2022