1. Нормальное число вдохов в минуту 13 - 16 у юных и взрослых людей. Дыхание диафрагмой нормализует этот показатель. Дыхание диафрагмой увеличивает объём вдыхаемого лёгкими воздуха и улучшает насыщение клеток организма кислородом. Это делает работу организма на всех уровнях великолепной : нормализует артериальное давление, улучшает ритм сердца, улучшает кровообращение организма, помогает избавиться от стресса, не даёт развиться тревоге и нормализует сон, улучшает метаболизм. 2. Дышите носом - это правильно! Дыхание носом очищает воздух, согревает воздух, помогает ритмичности дыхания. Дыхание носом увлажняет воздух. Дыхание носом успокаивает и нормализует работу сердечно-сосудистой системы организма. Дыхание носом избавляет от гипервентиляции, лечит простуду и насморк! 3. Правильная осанка способствует правильному дыханию! 4. Если рабочий день очень напряжён и времени совсем нет, старайтесь делать 20 минутные перерывы для правильного дыхания и релакса каждые 2 часа. 5. Обязательно занимайтесь дыхательными практиками - йога, цигун, дыхательные гимнастики. Улучшайте и совмещайте знания и работу. Занимайтесь дыхательными практиками там, где воздух свеж и правильно насыщен!