163,9 тыс подписчиков
Если вы ведёте сидячий образ жизни, то стопы устают чаще всего и при этом быстрее всех. К концу дня это настолько неприятно, что мы не знаем, куда можно деть свои стопы.
Естественно, что в таком случае стоит вспомнить об упражнении с вращением стоп, которые не только помогают увеличить подвижность голеностопа, но и улучшить самочувствие, активность и снижают напряжения в самих стопах. Плюс данное упражнение помогает улучшить скорость обменных процессов в области ног с которым мы часто сталкиваемся из-за сидячего образа жизни - в результате отёчность мы наблюдаем очень часто.
Упражнение сделать очень просто:
* Из положения сидя вращаем стопами по часовой стрелке около 50-100 раз.
* И в противоположную около 50-100 раз.
Не спешите во время упражнения, а также делайте в любой свободный момент, когда чувствуете усталость в ногах.
А у вас есть любимые упражнения для стоп? Делитесь 😇
Около минуты
8 октября 2022
3042 читали