9606 подписчиков
Как избавиться от тяги к сладкому?🍰
Не ем сахар уже несколько месяцев и регулярно получаю вопросы по теме и просьбы советов, как повторить мой опыт)
Делюсь основными вариантами, как сократить потребление сахара и постепенно свети его на нет 🙌
Вариант №1. Найти новый источник удовольствия
Найдите действия, которые будут приносить вам столько же радости, сколько и сладости — прогулки, книги, фильмы, вязание, да что угодно.
Вариант№2. Разнообразить рацион
Тяга к сладкому возникает, когда организму чего-то не хватает. Старайтесь организовывать приемы пищи так, чтобы все микроэлементы поступали в организм и не появилось дефицита.
Ещё 8 вариантов в карточках →
Не нужно пытаться соблюдать все способы из подборки сразу, выберите 1-2, которые подходят именно вам. То есть, если знаете, что не сможете отказаться полностью, то сократите порции или начните готовить десерты самостоятельно. А если чувствуете в себе уверенность, что справитесь, то сразу выбросьте из дома все конфетки.
В любом случае, удачи всем на этом пути💪
В комментариях приветствуется ваш опыт и дополняющие советы)
Около минуты
7 октября 2022