38 подписчиков
Что едят балерины?🩰
«Я лучше дождусь нормального обеда, чем буду хватать еду на бегу!».
Диета балерины — загадочная вещь, ведь она призвана сохранить тонкое гибкое тело и давать энергию и силы для изнурительных тренировок и выступлений.
Если разбираться подробно, то питание балерин можно назвать вполне здоровым и сбалансированным, с большим количеством физических нагрузок и даже интервальным голоданием в течение дня перед спектаклем.
Ежедневное меню артистов включает полезные жиры (оливковое и сливочное масло, авокадо) много правильного белка (индейка, курица, рыба), несладкие фрукты и ягоды, цельные злаки в виде каш или цельнозернового хлеба, и немного сладкого в виде темного шоколада.
Приготовление блюд на пару или в виде варки и запекания, позволяет сохранять максимум питательных веществ из продуктов, а полное исключение соусов, фастфуда и сахара, сохранять вес.
А про подробные рационы известных балерин можно почитать здесь
Около минуты
7 октября 2022