58 подписчиков
И снова про С-стабильность и Д-дисциплину
Что делаете вы придя домой с работы?
Мой свободный от работы вечер вот уже несколько месяцев начинает со сбора контейнеров на следующий день.
Так как я тренеруюсь утром до работы в мою задачу входит накануне вечером спланировать, рассчитать и собрать еду с собой. Нередко ещё и приходится приготовить 😅
Итак, что у нас завтра в мисочках:
Завтрак: гречневая каша на воде, банан, урбеч, 2 куриных белка.
Обед: домашняя котлета из свинины и филе грудки куриной, булгур, тушёные кабачки, овощи.
Перекус: творог 5%, банан, 1 куриный белок.
Собрала миски, собрала сумку в зал. Теперь можно и поужинать.
На ужин у меня как всегда Франкенштейн🤣 а если серьезно, недобираю белка из-за того, что приготовила котлеты со свининой. Пришлось на ночь съесть много творога.
Кстати, знаю что тут много сладкоежек, которые очень тяжело расстаются со сладким. Рекомендую купить нулевые сиропы. В умеренных количествах добавлять в кашу, творог.
Ну и на последок мой БЖУ за день. Напомню, что я уже не худею, а работаю на мышечной массой) всем доброй ночи 🤗
Около минуты
18 октября 2022
160 читали