3 подписчика
🌟НЕЗАМЕТНЫЕ КАЛОРИИ 🌟
Ем мало и не худею.....
Как так ?!
⠀
Как часто я слышу такие фразы:
"Я ем очень мало на 1300 ккал, всё считаю, взвешиваю, готовлю, а вес стоит"🤔
⠀
Кому знакомо?
⠀
Что тут поможет?
Дневник питания ✍️
Всё что не вода - является приемом пищи☝️
⠀
Откуда берутся лишние "скрытые" калории???
⠀
Представим выходной день 👩❤️💋👨
Вся семья дома 👨👩👦👦
⠀
🔸О, конфетка. Да что там от нее, 20 г всего. 1 трюфель это 109 ккал.
⠀
🔸Кусочек банана лежит, ребенок не доел. А выкидывать жалко. Да ладно, фрукты полезно. 30 г банана 27 ккал
⠀
🔸Муж сделал бутерброд с ветчиной и сыром, пахнет так вкусно. Дай один кусочек откушу. Упс. 20 г 48 ккал
⠀
🔸Чай пью. О, зефирка. Зефир - это полезная сладость. Я совсем чуть-чуть. Кусь. 10 г это 37 ккал
⠀
🔸Сок, опять дети не допили. Соки это полезно, я знаю. Тем более всего-то пару глоточков. 47 ккал.
⠀
🔸Дети попросили яблочко помыть. Не удержалась, откусила. Это ж не считается, один кусочек всего. 30 г 16 ккал.
⠀
🔸Вот и орешков чуть-чуть попробую, 10 г всего 57 ккал.
⠀
😎Итого за день, набежало 390 ккал. Получается, как полноценный прием пищи. А вроде бы так не заметно. Тут кусочек откусила, там сок допила, где-то супчик доела....🙈
⠀
Мы можем думать, что мы питается правильно, особенно если едим "на глазок", а по факту выходит, что переедаем 🤷♀️
#худеем_с_женей #лишнийвес #худеемвместе#консультация #консультация #хочупохудеть #помогитепохудеть #помогуснизитьвес#диета
1 минута
18 октября 2022