2 подписчика
Сейчас я читаю книгу Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей". Кови выделяет 7 навыков, которые следует внедрить в свою жизнь, чтобы стать более эффективным человеком.
Описывая 7 навык – затачивать пилу, то есть постоянно развиваться и совершенствоваться – Кови обращает внимание читателя на то, как важно уделять внимание своему физическому телу. Он пишет о том, что заниматься можно дома всего полчаса в день и эти полчаса окажут значительное влияние на все остальные часы, которые мы тратим на другие важные для себя дела.
Вот что пишет Кови:
"Физические упражнения относятся к задачам Квадрата 2 (важное и не срочное), к тем действиям высшего порядка, которые большинство из нас не выполняет, поскольку они не являются срочным. А поскольку мы их не выполняем, то рано или поздно оказываемся в Квадрате 1 (важное и срочное), вынужденные бороться с проблемами здоровья и кризисными ситуациями, являющимися естественным результатом нашего пренебрежения физическими упражнениями.
Большинство из нас считает, что не располагает временем для физических упражнений. Это прочная парадигма! Мы не располагаем временем, чтобы их не делать. Речь идёт о выделении РТ трёх до шести часов в неделю – т.е. минимум тридцати минут ежедневно. Вряд ли это можно назвать чрезмерной затратой времени, учитывая то чрезвычайно полезное воздействие, которое окажут наши упражнения на остальные 162-165 часов недели.
И для этого вам не нужно никаких особых приспособлений. Вы, конечно, можете расширить свои возможности и отправиться в спортивный зал или на стадион и воспользоваться гимнастическими снарядами или поиграть в теннис. Но для "затачивания пилы" это не обязательно.
Вы можете выполнять полноценную программу физических упражнений у себя дома.".
Я с ним полностью согласна. Зачастую полчаса хорошо продуманной тренировки дают организму больше пользы, чем час-полтора просто какой-то активности.
Полчаса в день – небольшая инвестиция, которая в будущем принесёт большие дивиденды.
1 минута
18 октября 2022