1 подписчик
Беспокойный мозг. Что это такое? Как справиться?
Было ли у вас такое, когда ложишься спать, а в голову приходит очень много мыслей, страхов, вечная тревога: «а что будет завтра?», «у меня нет денег, что делать?», «все очень плохо, мне страшно»🌪
(напишите в комментариях💫)
Если ответ да, то не переживайте, «мыслительная жвачка» или же беспокойный мозг, встречается почти у 90% населения. И сегодня я дам вам небольшую рекомендацию, как можно с этим справиться🙏🏻
1) 50% успеха – это осознать проблему, а дальше в ход идут инструменты🪄
Поэтому важно задать себе вопрос «сталкивался ли ты с этим?»
2) Понять, а хочешь ли ты убирать? Если да, то зачем
Невозможно работать с человеком против его воли
3) Тренироваться, то есть медитировать🧘♂️
Медитации помогают из беспокойного мозга перейти в спокойный, то есть в настоящий момент «здесь и сейчас»
В настоящем моменте нет тревоги, страхов и мыслей. Беспокойный мозг – это всегда про прошлое или будущее
4) Если медитировать не получается – начните дышать и осознавать это дыхание🌬
Это была лишь маленькая часть моих личных рекомендаций💫
Если тебе понравилось, то дай пожалуйста обратную связь🔥
А если у тебя есть вопросы, то можешь задать их🤍
#мотивация #психология #беспокойный_мозг #Софи_о_психологии
1 минута
18 октября 2022