1 подписчик
5 способов борьбы с высокой фоновой тревогой в кризисное время:
1. аэробный и ритмичный спорт. Выработка эндорфинов, переработка стрессовых гормонов способствует снятию напряжения.
2. медитация, релаксация, растяжка. Погрузите свой мозг в состояние покоя принудительно, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.
3. телесные активности. Подойдёт всё, что задействует тело: физнагрузка, душ или ванна, массаж, готовка, рукоделие и прочее.
4. Время на едине с собой. Отвлекитесь от окружающего мира и прислушайтесь к себе.
5. Чередуйте дела и активности. При тревоге некоторые участки мозга перевозбуждаются, нужно включать другие участки, чтобы оттянуть на них энергию.
Побыть наедине, отдохнуть после тренировки, помедитировать и улучшить сон поможет барокамера. Все эти меры профилактики могут объединится в одном часовом сеансе в кислородной капсуле. Попробуйте сами! Запись по телефону 8 912 040 03 01.
Около минуты
18 октября 2022