1 подписчик
Худшее, что можно делать после переживания стресса, — это отдыхать.
Сейчас довольно тревожный для всех период.
Возможно информация будет полезна, чтобы привести себя в форму быстрее.
В одном исследовании две группы решали сложные арифметические задачи. Затем первой предложили тихое место для отдыха, а второй нашли занятие, требующее полного погружения.
У участников второй группы быстрее нормализовалось давление. Членам первой группы не на что было переключить внимание, поэтому они продолжали размышлять о тесте и мысленно раз за разом прокручивали в голове свои переживания. Стрессовая реакция у них оставалась на прежнем уровне дольше, чем у испытуемых из второй группы.
Худшее, что можно делать после переживания стресса, — это отдыхать.
Неожиданно? А метод работает, попробуйте сами. Сосредоточьтесь на полезном деле — а через час-другой прислушайтесь к себе. Спокойствия и уверенности станет больше.
Можно поиграть в активные игры, пообщаться в группе позитивных людей, почитать художественную книгу, сходить на концерт или стендап.
Важно переключиться от источника стресса.
Можно сегодня отвлечься на бизнес разборе в 18:10 или собраться поиграть в Денежный поток в компании позитивных людей на этой неделе. Места ещё есть.
Пишите ваши варианты отвлечения.
1 минута
18 октября 2022