50 подписчиков
Николай, добрый день!
Вроде давно поняла, что программа моего робота-пылесоса с кучей багов и она уже привела к выгоранию, но попытки вылезти (даже с помощью терапии) больше похожи на надписи палочкой по песку, которые постоянно смывает волнами автоматического поведения.
…Возможно, обесцениваю какие-то результаты. Но не понимаю, как то статистически маленькое, которое получается, может перевесить железобетонные нейронные сети, которые ведут к диссоциации и компенсации 🤷🏻♀️🙈. Например, стараюсь замечать прогресс, хвалить, видеть и называть эмоции, но как будто это забирает все силы — и я снова сбегаю в дешевый дофамин, что ещё раз подкрепляет старые сценарии. Чего я не вижу? С чего бы вы посоветовали начать, чтобы «увидеть» это слепое пятно?
Спасибо!
Около минуты
18 октября 2022