Уж если и отказываться в пользу перекуса от полноценного приема пищи, то делать это стоит с максимальной пользой. Берём цельнозерновой хлеб с семенами или фруктовый хлеб с семечками и авокадо. Из фрукта можно сделать быстрый гуакамоле (просто измельчите, посолите, поперчите), а можно просто порезать. И у вас на тарелке сплошная польза: хлеб с протеином, клетчатка, полезные микроэлементы и витамины. Ещё это очень вкусно!