Курение? На это нет времени!
Когда очень хочется #покурить, я пытаюсь обмануть мозг. Он посылает сигнал, что хочет покурить, а я ему говорю, что сейчас доделаю дела и пойду закурю. Потом я накидываю себе еще задач, и объясняю ему, что вот-вот все закончу и покурю. Список дел лучше готовить заранее, чтобы на курение не оставалось времени.
Есть отличные книги по тайм-менедженту: Мой продуктивный год, Крис Бэйли и Мастер времени, Брайан Трейси.
В 2011-2017 я работа бизнес-тренером и мне довелось изучить много книг на эту тему. Я пыталась строить свой день так, чтобы некогда даже было вспомнить про #сигареты. Но увы, я быстро выдохлась, но зато добилась поставленных целей. Так появилась привычка курить, когда выпью. Я слишком много на себя взяла, поэтому мой темп жизни ускорился, я стала уставать и хотелось просто расслабиться с бокалом вина или пивом под кинчик.
Я выяснила, что я трачу около часа, иногда и больше, если это выходные, только на #перекуры. За неделю набегает полноценный рабочий день, который уходит на разговоры в курилке. И после сигареты, лично мне, сложно настроиться на работу. Она отнимает силы, чувствуется еще больше усталость и даже лень. Только обильное питье, физическая активность и органическое питание помогают очиститься и вернуть свое тело и разум в тонус.
1 минута
18 октября 2022