Вера фон Вайс

Купание в святой воде Спонтанно согласилась на купание в ледяной воде, потому что моя подруга меня убедила, что это полное духовное очищение от всех грехов. Я считала себя грешной, ведь курю и не могу накуриться, так чтобы больше не брать эту никотиновую палочку в руки. В итоге, я решилась на этот эксперимент, потому что посчитала, что купель в Дивеево мне поможет и станет легче на душе, и пропадет тяга. Так и было! Два дня мне совсем не хотелось курить. Я чувствовала прилив сил, энергию высших сил, была бодра и весела. Уверена, что Бог существует и помогает бороться с темной стороны души, если просить его и молиться. Совершенно точно, что после такого купания – чувствуешь себя другим человеком: здоровым, счастливым, смелым и всемогущим!

В здоровом теле дыма нет! Самый действенный способ: захотела покурить – сделай 50 приседаний, отжиманий, подтягиваний – на выбор, можно и чередовать. Сижу, думаю о сигаретах, понимаю, что хочу курить, но иду бегать по лестнице, качать попу или подтягиваться на брусьях. Желание сразу пропадает, потому что организм устал, надо отдышаться и прийти в себя. Курить не хочется. Но когда у меня нет такой возможности, отойти в сторону – я закуриваю, но потом плачу по счетам и в наказание себе за слабость я придумала 100 приседаний.

Курение? На это нет времени! Когда очень хочется #покурить, я пытаюсь обмануть мозг. Он посылает сигнал, что хочет покурить, а я ему говорю, что сейчас доделаю дела и пойду закурю. Потом я накидываю себе еще задач, и объясняю ему, что вот-вот все закончу и покурю. Список дел лучше готовить заранее, чтобы на курение не оставалось времени. Есть отличные книги по тайм-менедженту: Мой продуктивный год, Крис Бэйли и Мастер времени, Брайан Трейси. В 2011-2017 я работа бизнес-тренером и мне довелось изучить много книг на эту тему. Я пыталась строить свой день так, чтобы некогда даже было вспомнить про #сигареты. Но увы, я быстро выдохлась, но зато добилась поставленных целей. Так появилась привычка курить, когда выпью. Я слишком много на себя взяла, поэтому мой темп жизни ускорился, я стала уставать и хотелось просто расслабиться с бокалом вина или пивом под кинчик. Я выяснила, что я трачу около часа, иногда и больше, если это выходные, только на #перекуры. За неделю набегает полноценный рабочий день, который уходит на разговоры в курилке. И после сигареты, лично мне, сложно настроиться на работу. Она отнимает силы, чувствуется еще больше усталость и даже лень. Только обильное питье, физическая активность и органическое питание помогают очиститься и вернуть свое тело и разум в тонус.

Я сегодня не курю... Самовнушение тоже хорошо работает, если дать с утра себе установку – я сегодня #некурю. Т.е. я как бы не бросаю, но говорю себе, что именно сегодня я продержусь без сигарет, а на следующий день – то же самое и так день за днем. Я сравниваю этот способ с детоксом, когда организм просит отдышаться, вдохнуть полной грудью глоток свежего воздуха, восстановить свои ресурсы, заняться спортом. Итак, #детоксикация — процесс разрушения и обезвреживания различных токсических веществ химическими, физическими или биологическими методами. Для меня это означает, что с помощью правильного питания, физических упражнений, приема бадов и витаминов, можно избавить свой организм от шлаков, повысить тонус мышц и почувствовать #легкость, активность и позитивный настрой.  ВСЕ ТЫ МОЖЕШЬ! Главное – начать и взять на себя #ответственность не курить один день…

Не прикасайся к сигаретам! Зачем я курю? Одновременно простой и сложный вопрос. Можно сказать, что это привычка. Привычка покурить после еды, в компании, когда отдыхаешь и выпиваешь, привычка успокаивать нервы таким способом и расслабляться после тяжелого трудового дня. Но если бы только я курила именно по этим причинам… А нужно ли мне курить? Это странный вопрос, на который хочется ответить отрицательно. Но организм требует никотина, это как жажда в жаркую погоду, как чувство голода. Кажется, что если не покуришь, то не успокоишься, или жизнь перестанет играть яркими красками и все станет черно-белым, ты будешь злиться на себя и на других, а испытывать добровольный стресс не хочется. А не бросить ли мне курить? Конечно, это и есть моя цель, но истинная ли она? Я бросала тысячу раз, но возвращалась к сигарете снова и снова… Никотин умеет ждать. И в этой ситуации важно не прикурить сигарету снова.

Я – Вера и мне 37 лет, и мой стаж курения составляет уже больше половины прожитой жизни. За 23 года табачной зависимости я выкурила более 8395 пачек, а это 168 000 сигарет, на которые я потратила более 5000 рублей в месяц, и 1 427 150 рублей за всю жизнь. В масштабах моей скромной зарплаты, это колоссальная сумма, на которую можно позволить себе многое: отдых, дачу, машину, образование, собственный бизнес. Но я никогда не задумывалась о том, что всегда есть выбор: курить или не курить. У меня всегда был выбор без выбора. И эта позиция жертвы, как потом выяснилось.  Сигарета меня убивала с каждым днем все больше и больше, и я подумала, что до того, как я начала курить, меня уже что-то убило. Детские психотравмы, обиды, чувство вины – это то из-за чего я стала зависимой от никотина. Но до того, как я это все не проработала, я попробовала 101 способов как бросить курить, и именно о них будет моя книга. Очень хочется поделиться своим скромным опытом: пусть умные люди учатся на моих ошибках, что позволит сэкономить ни один миллион рублей, если выбрать именно свой способ отказа от курения! Курила я добросовестно, не менее пачки в день, особенно по утрам, после еды, за компанию, от нечего делать, от нервов и т.д и т.п. И я не задумывалась почему я продолжаю курить. Так вот в этой книги вы узнаете не только про 101 способ как бросить курить, но и найдете свою причину курения и поймете, как с ней справиться самостоятельно.