2 подписчика
Осенняя хандра, выпадет снег и все пройдёт само собой, а пока и так потерплю. Буду унылой 💩 и ныть всем вокруг, хандрить, спать как сурок и пропускать все самое интересное. Напоминаю, люди не впадают в спячку, нельзя просто взять и проспать нелегкий период.
Возьмите себя в руки, хватит ныть и ждать зимы. Ваша жизнь сжечь и сейчас, проходит мимо вас пока вы хандрите!
💊займитесь своим питание, добавьте витаминов, микроэлементов и аминокислот. Понимаю, сложно остследить достаточно ли ваш рацион ими богат. Начните принимать БАДы или витамино-минеральные комплексы.
🏈 спорт - лучшая зарядка вашей подсевшей энергии. И вот только не надо думать что я предлогам бегать под дождем или сходу записываться в фитнес зал. Легкая зарядка по утрам или даже вечером, как в детском саду. 5-10 минут, а настроение уже другое.
💨 свежий воздух, не забыли про него. Чаще проветривайте и дома и на работе, заставьте энергию ЦЫ двигаться. И сами не забывайте о движении. Найдите 30 минут для того что бы выйти на улицу и немного пройтись. Помните движение - жизнь!
😴 Приведите в порядок свой режим дня. Высыпайтесь, но не пересыпайте! И то и другое очень вредно для организма! Не пение важно и то как и где вы спите. Мелатонин вырабатывается исключительно в полной темноте. А удобная и комфортная постель поможет восстановить силы гораздо быстрее.
Простые правила, но вы и не заметите как быстро отпустит вас ваша хондра и плохое настроение. Осень не повод ставить жизнь на паузу 🍂.
1 минута
18 октября 2022