7 подписчиков
Четыре шага, чтобы поддержать себя.
Первый шаг - вы это не ваше прошлое и какая бы ситуация не случилась, она осталась в прошлом. Она дала вам опыт и знания и теперь просто оставьте её в прошлом.
Второй шаг - вы не одиноки. Вы не единственный кто попал в эту ситуацию и не последний, кто в неё ещё попадёт. В интернете например, можно найти людей, которые расскажут о том как пережили то, что переживаете вы. И наверняка рядом с вами найдутся люди, которые захотят поддержать вас.
Третий шаг - позвольте себе немного раскиснуть. Почувствуйте то, что вы испытываете - гнев, злость, обиду. Дайте себе время прожить эти эмоции. Не гасить их и не прятать. Но не давайте себе утопать в них. Признайтесь себе, что вы попали в плохую ситуацию и испытываетесь сейчас определённые эмоции.
Четвёртый шаг - не теряете движение! Продолжайте идти к своей цели, пусть маленькими, крошечными шагами. Если ваша ситуация была очень травмирующей, начните медленное движение по возвращению к своей прежней жизни. Иногда это - приготовить себе полезный завтрак. Не сложный и недорогой - омлет вместо сухого хлеба или сладкий чай с лимоном вместо вчерашней заварки.
Чтобы не случилось, солнце встаёт и садится. Оно даёт вам новый день и новые знания.
1 минута
18 октября 2022