178 подписчиков
✅Меню на 18.10.2022
🍽️Завтрак:
🥜Фисташки очищенные(10 грамм);
🥛Молоко миндальное;
🍒Ягоды любые
🥄Перекус:
🧋Йогурт натуральный без сахара (200 мл)
🫒Сухофрукты (на выбор 30 гр)
🍽️Обед:
🍝Макароны твердых сортов (200 гр);
🧀Сыр (30гр);
🍗Куриное филе (200гр)
🥄Перекус:
🍌 Банан(200 гр)
🍽️Ужин:
🍞 Хлеб зерновой(100 грамм);
🥗 Салат овощной с фетаксой;
Около минуты
18 октября 2022