Найти тему
8 подписчиков

Выбирайте правильно!


⠀

❌ Покупная колбаса

✅ Запечённое со специями мясо

⠀

❌ Сахар

✅ Разрешенный подсластитель

⠀

❌ Покупной сладкий йогурт

✅ Натуральный йогурт со свежими фруктами

⠀

❌ Мюсли с сухофруктами

✅ Цельнозерновая каша с ягодами

⠀

❌ Маргарин

✅ Топленое масло

⠀

❌ Газировка

✅ Домашний лимонад

⠀

❌ Белая мука

✅ Цельнозерновая мука

⠀

❌ Глютен

✅ Псиллиум

⠀

❌ Майонез

✅ Сметана

⠀

❌ Покупные картофельные чипсы

✅ Чипсы из высушенных овощей и водорослей

⠀

❌ Усилители вкуса, глутамат натрия

✅ Натуральные приправы и специи

⠀

❌ Картофель фри

✅ Запечённые палочки из батата

⠀

❌ Шоколадный батончик

✅ Батончик Бионова

⠀

❌ Фруктовый сок

✅ Зелёный чай

⠀

❌ Сосиски

✅ Белое мясо

⠀

❌ Молоко коровье

✅ Молоко растительное

⠀

❌ Картофельное пюре

✅ Пюре из цветной капусты

⠀

❌ Кетчуп

✅ Помидоры в собственном соку без сахара

⠀

❌ Обезжиренный творог

✅ Творог 5-6%

⠀

❌ Макароны из пшеничной муки

✅ Макароны из рисовой или гречневой муки

⠀

❌ Рыбная консерва

✅ Слабосольная рыба

⠀

❌ Молочный шоколад

✅ Шоколад минимум 70% какао (не более 20 гр в день)

⠀

❌ Сливочный сыр

✅ Рикотта

⠀

❌ Квас

✅ Чайный гриб (комбуча)

⠀

❌ Рафинированное масло

✅ Нерафинированное масло с запахом

⠀

❌ Полусладкое вино

✅ Сухое вино (немного и нечасто)

⠀

❌ Хлопья для завтрака

✅ Зерновые хлопья с высоким содержанием клетчатки без сахара и добавок

⠀

❌ Каши быстрого приготовления

✅ Цельнозерновые крупы

⠀

❌ Мороженое из киоска

✅ Взбитые и замороженные ягоды и фрукты

⠀

❌ Хлеб

✅ Цельнозерновые хлебцы, например, гречневые

⠀

❌ Соль (совсем обезсоливать еду не надо!)

✅ Лимонный сок

⠀

❌ Сухарики

✅ Миндаль (осторожнее с количеством!)

⠀

Делай правильный выбор и меняй свою жизнь!
1 минута