17 тыс подписчиков
Доброе утро, Друзья!
Сегодня хочу поговорить с вами о размерах порций в еде - так ли они важны, как о них пишут? Например, много читала о том, что однократные порции должны быть не более 300-350 граммов. А ещё интересна теория рук. Фрукт должен помещаться в кулаке. Овощи - в обеих ладонях. Размер мясных продуктов не больше вашей ладони. А жиры - не более одной фаланги большого пальца.
Кто-то из вас придерживается таких правил правильного питания? Быть может у вас есть ещё какой-то опыт? Расскажите нам, КАК вы питаетесь - сколько раз в день, каковы ваши порции, калорийность?.. Устраивает ли вас ваше сегодняшнее питание или вы бы хотели что-нибудь поменять?
Я ем 5 раз в день через равномерные промежутки - 2,5 часа. И при этом никогда не испытываю голода. Считаю, что именно равные промежутки дают мне чувство сытости. Однако я хорошо понимаю, что мой пример не всем подходит по ряду различных причин. Поэтому мне интересны ваши версии.
На этом хочу завершить мой небольшой опрос) Желаю всем продуктивной среды, Друзья!
Пока-пока! Обнимаю!!! Встретимся в комментариях.
Около минуты
19 октября 2022
3162 читали