47 подписчиков
Вы знаете, что Омегу - 3 в капсулах нельзя принимать , если есть воспаление кишечника ? Лучше есть красную рыбу пока проблемы с кишечником не вылечатся .
Омега-6
Существует 3 типа Омеги-6:
- линолевая кислота;
- арахидоновая кислота;
- гамма-линоленовая кислота
Важно соблюдать соотношение между Омега-3 и Омега-6. Сегодня наблюдается тенденция превышения Омеги-6 над Омега-3. Получается, что человек сам провоцирует это. Не смотря на то, что распространено правильное питание, с большим количеством растительных масел. Отголоски «безхолестериновы» диет говорят о том, что в растительных маслах нет холестерина. Говорят о том, что это полезно и всячески предлагают нам использовать как здоровый образ жизни - здоровое питание. Если при этом в рационе отсутствуют источники Омега-3, то получается перекос.
Обычно у нас превышение Омеги-6 в 40 раз больше чем Омеги-3 , поэтому рекомендуется снизить потребление продуктов с Омега - 6 и пополнить Омега-3.
Не нужно все заливать масло . Жарить в масле , в салаты добавлять большое кол- во масел .
Около минуты
18 октября 2022