1970 подписчиков
Очень хороший вопрос задала мне одна из подопечных. Хочу осветить его здесь.
«У меня есть подруга, мы с ней одного роста. И недавно я узнала, что она весит столько же, сколько и я. Но при этом, даже я сама вижу, что выгляжу я явно меньше в объемах, чем она! Как так получается? Аж руки опускаются! Или реально широкая кость существует?»
У кого были такие же наблюдения?
Лично у меня у самой так было. И тоже было очень грустно, потому что я в тот момент худела. А получилось так, что моя знакомая, которая внешне ну примерно раза в два меня больше, в таком же весе, как и я! И это было видно невооруженным взглядом, не только мне самой.
Теперь я знаю ответ на этот вопрос.
Давайте объясню.
Посмотрите на фото. Мы видим два кг жира и два кг мяса (мышц). Вес одинаковый. А что в объемах?
Объем мяса при том же весе выглядит меньше более, чем в два раза!
Как в старой доброй загадке «Что тяжелее: килограмм железа или килограмм пуха?»
Если ваш образ жизни активнее, чем у человека с таким же ростом и весом, но выглядит он больше. То все дело в мышцах. Т.к. у вас больше мышц, чем жира.
Возможно вы не выглядите, как бодибилдер, у вас нет ярко выраженного рельефа, нет «бицухи» и накачанных икроножных. Но у самих мышц волокна плотные, нет жирных прожилок. Потому ваш вес и больше, чем у подруги, которая, скорее всего, ведет сидячий образ жизни.
А когда вы худеете, ваши мышцы укрепляются, вес может не меняться, но, при этом, вы отлично теряете сантиметры в объемах.
При похудении тело восстанавливает мышечную массу.
Особенно, если:
🔸 Раньше вы двигались меньше, чем сейчас;
🔸 Раньше вы белка ели меньше, чем сейчас;
🔸 А может быть вы недавно родили ребенка.
❗️Поэтому, если вы вдруг теряете мотивацию из-за «застоя» веса, НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ! Обратите внимание на объемы тела. Да даже, если объемы не сильно изменились, это не повод думать, что ничего не происходит при всех ваших усилиях! Просто под слоем жирка активно укрепляются ваши мышцы, хоть вы этого и не видите. Не бросайте начатое!
#этоинтересно
1 минута
18 октября 2022
3806 читали