1 подписчик
Ну что ж! Прошлая неделя была напряженная и много потренироваться не получилось, но нашел интересные комплексы и их там очень много.
По итогу всего этого времени, стал выносливее - это факт! По объемам потерял почти везде по см, с утра пресс виднеется и что немало важно, в течении дня тоже не пропадает!
Комплекс была таков:
100 махов гирей 24 кг,
200 русских махов гирей 24 кг (смена руки при подъеме)
Вроде бы кажется тяжело, но и это не все... За каждый разбив махов, выполнить нужно:
5 бурпи,
10 отжиманий от пола,
15 воздушных приседаний.
Комплекс выполнил за 39 минут. Делил я по 34 маха в один круг, потом отдых с бурпи, ммм! А восстанавливался после тренировки дня 4 точно, болело все.
Около минуты
17 октября 2022