761 подписчик
Что значит постоянно усложняться, те, прогрессировать.
Усложнение (она же прогрессия), это значит:
✔️ больший вес,
✔️ больше повторов,
✔️ больше подходов,
✔️ сложнее движение.
Например смог подтянуться 12 раз со своим весом тела, вешаешь кг 2 - 3, и вновь к тому количеству повторов идешь. Потом опять 2 - 3 кг. И так бесконечно.
А благодаря периодизации - это бесконечный прогресс.
Организм очень хитрый. Он всегда старается войти в нужное ему постоянство (гомеостаз).
А коль так, не будет развития, если растешь, и не будет восстановления и обновления организма - если уже рост прекратился.
Около минуты
17 октября 2022