Красное мясо нужно есть не чаще 2 раз в неделю. Белую рыбу можно есть 5 раз в неделю . Красную рыбу можно не чаще 2 раз в неделю. Углеводы нам нужны все!! Только не в значительном количестве , а мы привыкли переедать . Все должно быть в меру!