412 подписчиков
3 лайфхака по правильному питанию:
✅белок есть в первой половине дня
✅не смешивать крахмал и углеводы (рис, макароны, картошку не смешивать с белком: мясом/рыбой), белки и крахмалы противоречат друг другу, иначе получается гниение белков и брожение углеводов
✅не запивать еду водой, особенно холодной/газировкой/чаем/кофе/энергетиками и пр. Правило: 30/120 (за 30 минут до еды и 120 минут после — сухой промежуток)
Около минуты
17 октября 2022
148 читали