34 подписчика
Какие продукты снижают холестерин?
⠀
То, что мы ежедневно едим, сказывается на уровне холестерина как положительно, так и отрицательно. Лучше всего понизить холестерин помогают продукты с высоким содержанием клетчатки, к примеру, фрукты.
⠀
Наиболее эффективными являются те фрукты, которые имеют в своём составе пектин. В их числе: яблоки, цитрусовые (особенно грейпфрут), айва, ананас, киви, банан, груши. А также ягоды: вишня, клубника, абрикос, сливы, виноград, клюква и др.
⠀
Яблоки, помимо того, что понижают холестерин, отлично стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. В грушах, яблоках и апельсинах присутствует в большом количестве также камедь. Её ещё называют «мягкой» клетчаткой. Она не растворяется в кишечнике, благодаря чему избавляет организм от токсинов и шлаков, улучшает пищеварение и ускоряет усвоение полезных элементов, снижает аппетит, количество насыщенных жиров и уровень холестерина.
⠀
Около минуты
17 октября 2022