7 продуктов, которые лучше не есть перед сном. 🧅🧂🥔🍅🚭🍷🥩
🍅 Помидоры (содержат аминокислоту тирамин которая способствует высвобождению норадреналина, стимулующего мозговую активность и затрудняющего засыпание).
🥔 Картофель (тонизирующий, устраняющий усталость продукт).
🍷 Алкоголь (сон становится фрагментированным).
🚭 Никотин (повышение риска бессонницы и снижение продолжительности сна).
🧂 Соль (беспокойный сон, частые пробуждения)
🧅 Лук (провоцирует изжогу).
🥩 Красное мясо (является трудноперевариваемым продуктом, вызывает тяжелые устрашающие сновидения).
Около минуты
17 октября 2022