ДОКТОР МИХАИЛ

7 продуктов, которые лучше не есть перед сном. 🧅🧂🥔🍅🚭🍷🥩 🍅 Помидоры (содержат аминокислоту тирамин которая способствует высвобождению норадреналина, стимулующего мозговую активность и затрудняющего засыпание). 🥔 Картофель (тонизирующий, устраняющий усталость продукт). 🍷 Алкоголь (сон становится фрагментированным). 🚭 Никотин (повышение риска бессонницы и снижение продолжительности сна). 🧂 Соль (беспокойный сон, частые пробуждения) 🧅 Лук (провоцирует изжогу). 🥩 Красное мясо (является трудноперевариваемым продуктом, вызывает тяжелые устрашающие сновидения).

Согласно традиционной китайской медицине ориентация кровати по сторонам света может влиять на качество сна.⬆️➡️⬇️⬅️ Наиболее предпочтительное расположение кровати для большинства людей - ножным краем на восток или юго-восток.