Сегодня очень важный пост об оливковом масле.

Так как основная составляющая рациона питания в кетозе - это жиры, предлагаю изучить подробно этот продукт!

✔️ Если для вас важна тема здоровья и здорового питания, то дочитайте пост до конца, он состоит из нескольких комментариев!

Уникальный немного горьковатый вкус и тонкий аромат отличают масло из оливок от всех остальных видов растительных жиров.

✔️ Посмотрите на состав масла:

❗️ - мононенасыщенные жирные кислоты (в основном олеиновая Омега-9) — 73 %;

❗️ - насыщенные жирные кислоты (по большей степени пальмитиновая) — 13,8 %;

❗️- полиненасыщенная жирная кислота (Омега-6 линолевая) — 9,7 %;

❗️- полиненасыщенная жирная кислота (Омега-3 α-линоленовая кислота) — 0,76 %;

❗️- витамин Е — более 70 % от суточной нормы;

❗️- витамин К — около 75 % от суточной нормы; витамины А, D;

❗️- антиоксидант олеокантал обладает противовоспалительным эффектом;

❗️- антиоксидант олеуропеин предотвращает окисление холестерина низкой плотности.

Больше полезного о кето питании на моем сайте

Около минуты

20 октября 2022

714 читали