42 подписчика
С возрастом, когда, в основном, в организме повышается концентрация холестерина, фосфолипидов - снижается, появляется риск закостенения клеточных мембран.
Холестерин отвечает за жесткость мембран, важно, чтобы с питанием поступало достаточное количество фосфолипидов, чтобы качество межклеточных перегородок не страдало.
Рекомендуется принимать фосфатидилхолин, фосфатидилсерин и инозитол, при упадке сил, плохом настроении. Также это полезно для студентов во время сессии, для лучшей работы мозга и улучшения настроения
Также фосфолипиды играют большую роль в синтезе желчи и отвечают за ее текучесть. Когда в составе желчи начинает преобладать холестерин (реология желчи), получается густая желчь. Это провоцирует развитие желчекаменной болезни. Фосфолипиды играют важную роль, отвечая за текучесть желчи.
Нерафинированное подсолнечное масло содержит фосфолипиды. Рафинированное масло - не содержит.
Около минуты
19 октября 2022