Здоровая спина и зажатая диафрагма - это несовместимые вещи. #дыхание

✨Диафрагма - главная дыхательная мышца. ✨Она состоит из двух куполов и разделяет грудную и брюшную полости, крепится к рёбрам и пояснице. На вдохе она сокращается и купола диафрагмы опускаются вниз. А на выдохе расслабляется и поднимается вверх. ✨И, как и все мышцы, при неэффективной работе она может спазмироваться, вызывая нарушение работы внутренних органов, боль в пояснице, нарушение работы мышц живота. #пилатес #дыхание