3 подписчика
ГОЛОД ИЛИ АППЕТИТ
Я заметила, что в дни тренировок я могу испытывать настоящий голод, который можно удовлетворить любой едой. А если я несколько дней не тренируюсь и нахожусь дома, то мне часто хочется съесть что-то вкусненькое, не чтобы насытиться, а чтобы развлечь себя чем-то, успокоить или просто побаловать.
Так что отличать ГОЛОД от АППЕТИТА мне не сложно.
Но если голод нужно удовлетворять едой, то аппетит желательно контролировать. Хотя бы то, что вы будете понимать разницу - уже первый шаг к управлению своим желанием поесть.
Как только я понимаю, что у меня просыпается аппетит, тогдакак я уже достаточно съела, я стараюсь заняться какой-нибудь деятельностью, а еще лучше - прогуляться полчасика, или завариваю себе чайник вкусного чая, тоже помогает)
Учитесь слушать и понимать свои желания и изучать их причины. 🤥
Около минуты
15 февраля 2023