74 подписчика
Как укратить Цезаря за 10 минут?
Подписывайся⏬каждый день что-то новенькое
Цезарь - это тот, который салат 😉
Этот салат стал для меня палочкой выручалочкой🪄
Дело в том, что моя дочь довольно привередлива в еде😖 и заставить её съесть какие либо овощи крайне проблематично. Поэтому я регулярно готовлю этот салат.
На порцию (230 г) нам понадобится:
🥬салат Айсберг 2 листа
🥚яйцо варёное в крутую 1 шт
🍗куриная грудка 50 г (как приготовить читайте ниже в ленте⤵️)
🍅помидор 0,5 шт
🍞белый хлеб 20 г
🧀сыр твёрдый 20 г
🥛майонез ~1 ст л
🧄сушёный чеснок ~0,5 ч л
⚫ перец чёрный ~0,25 ч л
Как приготовить:
Нарезаем кубиками белый хлеб примерно (~1*1см) и кладём на сухую сковороду обжариваться.
Рвем руками салат и раскладываем его на тарелке.
У пачки майонеза срезаем уголок и рисуем сетку на листьях салата.
Варёное яйцо режем на маленькие кусочки (~1*1 см) раскладываем по листу салата.
Куриную грудку нарезаем кубиками раскладываем на листах салата.
Половину свежего помидора нарезаем небольшими кусочками и раскладываем на листе салата.
Поверх всего раскладываем поджаренные кусочки хлеба (получились очень вкусные сухарики).
Всё это посыпаем чёрным молотыми перцем и сушёным чесноком.
Ещё раз делаем сеточку из майонеза и всё это сверху присыпаем натертым на мелкой тёрке сыром.
Приятного аппетита🥗
PS: Можно импровизировать и добавлять в салат орешки и сладкий перец🫑получится ещё вкуснее.
КБЖУ на 100 г
К - 174 ккал
Б - 13 г
Ж - 10 г
У - 7 г
Правильное питание - это просто!
#кухнягейши
#гейшавпозелотоса
#правильноепитание
#нетдиетам
#путьксебе
#нутрициологлабинск
#йогаЛабинск
1 минута
15 февраля 2023