13 подписчиков
#выгорание Часть 2.
#откровения
Тема выгорания уверенно лидирует. И я начинаю с части 2. Первая была в тот день, когда я получила запрос по этой теме в Яндекс-форме. Ситуация там сложная и организм уже давал серьёзные сигналы, поэтому я ответила сразу. Конечно, лёгких ответов на любые вопросы к психологу нет. Всё очень индивидуально и готовность услышать и осознать ответ на вопрос тоже не всегда имеется.
С чего я начинаю разбор темы? С откровений. И читатели мои отвечали, что им это интересно и мне важно сначала услышать себя и свой отклик.
Первый мой отклик - "не было у меня выгорание". Если что не нравится - я ухожу, не успеваю выгорать. Но это был самообман)). Моя привычная психологическая защита - отрицание. Нет проблемы - не надо ничего решать и даже делать. Очень удобно. Знакомо?
То что я уходила, это было не просто по щелчку, да и протверочит здравому смыслу. Объясню почему.
Я считаю, что выбор есть всегда. И если вариантов видишь только два, значит плохо подумал/а. В случае с работой или любым другим выгоранием (в отношениях тоже такое возможно) всегда больше вариантов, чем уйти или остаться и терпеть. А если других вариантов не видишь, значит плохо искал.
Я готова продолжить рассказ об историях своих выгораний, но только если это интересно. Если нет, расскажу популярно теорию - причины, следствия, профилактика, "лечение"))
Поделитесь, как у Вас с выгоранием? Знакомо? Как справляетесь?
P. S. Водопад на фото - метафора выгорания. Мы можем остаться стоять под потоком воды и терпеть пока не упадем или кто-то не вытащит. А можем искать варианты. Какие есть варианты с водопадом?
1 минута
15 февраля 2023