13,7 тыс подписчиков
📌 Про гели с кофеином и кофе
Недавно я писал о том, что спортсменам нежелательно употреблять психостимуляторы. А что насчёт кофеина?
Да, кофеин тоже имеет психостимулирующий эффект. Но у него также есть эффекты, которых нет у других психостимуляторов. Это, как минимум, мобилизация жира — вывод жира из жировых депо, — и его улучшенная утилизация, сжигание.
Есть ещё один эффект (очень кратковременный) — кофейные фазы. В оболочке зерна содержится кофеин, а в центре зерна — теобромин. И они оказывают абсолютно разные воздействия. И я бы не рекомендовал перед бегом или другой тренировкой пить чистый кофе 👇🏻
Кофеин 👉🏻 психостимуляция 👉🏻 повышение давления.
Теобромин 👉🏻 всё наоборот.
После натурального кофе сначала ты на бодрячке, а потом уходишь в теоброминовую фазу и хочешь покемарить. Для пополнения организма энергией во время физнагрузок лучше подойдут гели с кофеином.
☕ #доктордемченко #доктордемченко_полезное #доктордемченко_бег
Около минуты
15 февраля 2023
820 читали