3 подписчика
Гуляя по лесу сознания, можно обнаружить, что #Наша_жизнь_это тревожные мысли и страшные формы.
Лес сознания – удивительное место. Место тысячи растущих мыслей, сотен распускающихся идей, десятков древ-гигантов, на которых держится здешнее небо. Лес сознания изменчив, погода в нем непостоянна, но часть тропинок протоптаны так глубоко, что не изменяются годами.
В лесу сознания есть и своя фауна. Вот восторженный зайчик. Вот кипящий злобой волк. Вот влюбленный медведь. А вот вечно виноватая лиса. Люди обычно плохо разбираются в лесной фауне, для простоты называя их «чувствами». Часть этих зверей не замечают, часть из них намеренно игнорируют, а некоторых и вовсе клеймят «неправильными». Но есть один зверь в лесу, которого невозможно игнорировать.
Этот зверь называется паук тревоги. И порою владения этого паука занимают огромную часть леса.
Этот паук неспешен, методичен и последователен. Он медленно и искусно расставляет свои сети между деревьев, между тропинок и около кустов с малиной. Паук тревоги не делает лишних движений, но как только человек зацепится за его паутину – ловушка схлопывается и суетливые движения сами наматывают нити на руки, ноги и шею.
Люди придумали десятки и сотни способов прогнать этого паука – дыхание, медитации, переключение внимания, заедание и прочие прелести жизни. Но запомните одну вещь. Все животные в этом лесу крайне мудры, они не приходят просто так. И лучшее, что Вы можете сделать, попав в паутину тревоги, спросить у этого паука «что Ты хочешь Мне сказать?».
Паук всегда хочет ответов или действий. Он хочет определенности, чтобы знать, что его паутину не разорвут и не сожгут. Паук тревоги на то и имеет 8 глаз, чтобы вечно смотреть по сторонам.
Если Вы чувствуете тревогу, спросите Себя «о чем она?». Вы тревожитесь об учебе? О финансовом состоянии? Об отношениях? Далее попробуйте сделать действие, какой-то шаг навстречу. Если волнуетесь об учебе так, что невозможно ничего учить – сначала сделайте план, или шпаргалку или даже кулончик на удачу. Если беспокоитесь о финансовом состоянии, то попробуйте расписать Свои расходы, или выпишите список людей, на которых Вы сможете опереться, если станет туго.
Если действие невозможно, то попробуйте поговорить с пауком. Не нужно его уговаривать, обманывать или обещать. Просто уделите ему время, послушайте его, дайте ему высказаться. Его многие боятся, но при этом, чаще всего, это самый одинокий зверь во всем лесу.
Ухаживайте за Своим лесом. И Вы увидите, как он ответит Вам любовью.
_________________________________
• Психотерапия в рамках гештальт-подхода:
2 минуты
15 февраля 2023