9 подписчиков
Делюсь ещё одной секретной практикой🔥
Эта простая, но действенная техника на освобождение от убеждений. Тренинг был не очень, а вот техника на удивление хороша🎯
Итак, если вы уже нашли, поняли и приняли в себе какое-то убеждение/установку/сценарий, то самое время прорешать её и сделать свою жизнь легче и приятнее.
Встаньте ровненько, проговорите про себя эту установку и сделайте из своего тела скульптуру под названием "Я завидую Маше" или "Я не достойна" или "Я не могу найти работу, которая нравится" или "Я не могу отпустить прошлые отношения" и т.д.
Прям встаньте или сядьте так, как выглядела бы такая скульптура. Возможно, вам захочется закрыть себя руками, а может обнять себя, а может закрыть руками лицо, а может лечь в позу ребенка, а может встать как балерина или как актриса и пр. Не сдерживайте себя, позвольте своему телу быть таким, каким оно хочет быть. Дайте название скульптуре и отметьте из какого материала она создана, что хочет донести до вас.
🌊Задержитесь в этой скульптуре секунд на 20 таким образом: максимально напрягите все мышцы(ноги, руки, пресс, шею, лицо) и дышите😤Продышите это состояние, проживите эти 20 секунд, представляя как выдыхаете всё ненужное, лишнее, отжившиее себя. Проживите воспоминания, эмоции, слезы, смех.
🗽Расслабьте тело и теперь, создайте из тела новую скульптуру с мыслью:"А как теперь выглядит моё то убеждение, во что оно трансформировалось?" Доверьтесь телу и посмотрите, какую скульптуру захочет оно принять. Может захочется изобразить пение, а может волну, а может захочется скульптуру богини. Какое будет название? Материал? Как теперь вы будете себя вести в денной сфере?
🎉Всё) Делаем выводы и благодарим себя❤️
1 минута
15 февраля 2023