33,4 тыс подписчиков
Не делал это упражнение никогда и лучше бы не начинал. Сейчас расскажу!
Кто-то из вас делал свидение ног в тренажере? Лично я попробовал впервые за 7 лет тренировочного стажа. Не делал не потому, что многие считают его женским упражнение, а из-за переизбытка других упражнений. Поэтому данное упражнение просто не помещалось в тренировочную программу.
Но буквально 2 дня назад я попробовал сделать, 3 подхода по 18 раз. На следующий день ничего не чувствовал, даже был удивлен. Зато сейчас я не могу ходить, сидеть и сводить ноги, горит настолько, что не передать. Никогда не испытывал такую боль, я бы описал эту боль новичковой, когда приходишь и впервые тягаешь железо, а потом все болит дней 5.
В целом после дня ног мышцы болят, но не настолько. А так как я никогда не выполнял данное упражнение и внутренние мышцы никогда не были задействованы, они болят не по детски.
Около минуты
15 февраля 2023
2170 читали