29 подписчиков
Соблюдайте также несколько важных общих рекомендаций:
Запрещается употреблять кофе, безалкогольные напитки, спортивные напитки или любые другие “заводские” напитки.
Пейте много чистой воды.
Во время голодания упражнения обычно не приветствуются. Короткие прогулки или легкая растяжка полезны, но тяжелые тренировки нагружают систему и препятствуют ее восстановлению.
Рекомендуется очищать кожу теплой, но не горячей водой.
Следует избегать дезодорантов, мыла, спреев, моющих средств, синтетических шампуней и воздействия других химикатов. Они только увеличивают нагрузку на организм по детоксикации.
Отдых – один из важнейших аспектов очищения организма. Рекомендуется вздремнуть в течение дня. Ночью обычно требуется меньше сна, поскольку дневная активность ниже.
Температура тела обычно падает во время голодания, также как и артериальное давление, пульс и частота дыхания – все это показатели замедления скорости метаболизма в организме. Поэтому важно находиться в тепле.
Около минуты
15 февраля 2023