805 подписчиков
50 способов, как позаботиться о своем ментальном здоровье.
Термин «ментальное здоровье» касается душевного благополучия человека в широком смысле слова. Если человек психологически здоров, он может полноценно радоваться жизни, чувствовать смысл своего существования, справляться с профессиональными и другими задачами, любить, работать и строить отношения с окружающими.
Что может случиться с ментальным здоровьем?
Ментальное здоровье может нарушиться по разным причинам: длительный стресс, проблемы в семье, личное горе, даже черепно-мозговая травма может привести к такого рода проблемам. Проявляются они по-разному — от простого снижения самооценки и длительного периода плохого настроения до неврозов и даже психических заболеваний.
Важно понимать, что не все неприятные чувства и эмоции — это симптом болезни. Страх, гнев, грусть время от времени испытывает любой человек. Но, если эти состояния мешают жить, это может быть симптомом психологической проблемы.
Ключевые признаки ухудшения ментального здоровья:
✅ Ухудшение памяти и внимания
✅ Сложности с восприятием и анализом информации
✅ Ощущение постоянной тревоги
✅ Повышение ошибок в работе и бытовых задачах
✅ Резкие перепады настроения
✅ Потеря сна несколько ночей подряд
Есть ли какая-то профилактика для поддержания и укрепления ментального здоровья?
Да, конечно. В нее входит большой комплекс мер, о которых мы рассказываем на нашем канале.
Сегодня мы публикуем практические рекомендации — 50 способов заботы о ментальном здоровье.
Берегите себя и своих близких!
#ментальноездоровье
1 минута
15 февраля 2023