352 подписчика
Приветствую,дорогие друзья!
Сегодня с утра снова взвесилась,и мой вес составил 78 кг(фото ниже).
Точно заколдованное число «78»!🤣
Это минус 200 грамм по сравнению с вчерашним показанием.(если бы взвесилась на 15 минут попозже,то было бы меньше вес 😉),ну да ладно.
Решила попробовать взвешиваться каждый день до понедельника,чтобы проследить тенденцию колебаний веса.И вообще,каждодневное взвешивание меня будет дисциплинировать и я буду меньше расслабляться.
Друзья,вам интересны показатели моего каждодневного взвешивания,мне их публиковать или достаточно 1 раз в неделю?
Третий день делаю упражнения на пресс:
1.Прдъём корпуса - 30 раз.
2.Подъём ног - 20 раз.
3.Скручивание - 30 раз.
Все упражнения выполняются из положения лежа,делаю 3 подхода.(весь пресс уже побаливает)
Мой вчерашний рацион: 1374 ккал
Завтрак:156 ккал
Кофе с молоком и сахаром
Обед:479 ккал
Куриные котлеты с грибами и салат
Ужин:390 ккал
Суп-лапша с индейкой
Перекус:349 ккал
Банан и кешью
ДРУЗЬЯ,БЛАГОДАРЮ ВСЕХ ЗА ЛАЙКИ И КОММЕНТАРИИ!👍
Около минуты
15 февраля 2023
238 читали