3 подписчика
Вот почему я выбрала хатха-йогу:
Сама суть йоги, её истинное предназначение, заключается в подготовке тела к медитации, снятии блоков, и расслабления.
Также как обычную йогу, хатха-йогу практикуют для поддержания тонуса всего тела и ума.
Самое главное в любой практике - регулярность, т.к. прерывая занятия появится дискомфорт.
Во время растягивания и скручивания, стоит прислушиваться к своему организму
сводит мышцы от боли, но на самом деле боли нет.
Боль представляется как нечто непреодолимое, но это лишь на первых порах.
Важно научиться принимать и преодолеть импульсы тела.
Хатха-йогу можно назвать универсальным инструментом развития человека – физического и духовного. Это целая философия, направленная на поиск своего места в мире, создание жизни без насилия над самим собой, окружающим миром, формирование умения адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, сохраняя собственную индивидуальность.
Выполняя упражнения (асаны, пранаямы, мудры, шаткармы) слушая и пропевая мантры, человек начинает ощущать единение со всем, что есть – мировой душой (атманом). Даже если вы не преследуете столь возвышенную цель, при регулярных тренировках сможете ощутить, что становитесь более спокойным, умиротворенным, а в отношениях с другими людьми и миром появляется больше гармонии.
Конечно, чтобы достичь таких результатов, важно заниматься хатха-йогой по правилам. И, самое главное, - делать это без преодоления себя, мягко, настолько, насколько хватает энергии именно в текущий момент времени.
Различных практик великое множество. Кому-то ближе гвоздестояние, чтобы слиться с потоком, а мне через йогу (спорт), музыку или творчество.
Благодарю за прочтение!
Пишите о своём опыте? Что больше нравится?
1 минута
23 февраля 2023