20 подписчиков
Метод HALT
Друзья, продолжаем делиться с Вами интересными и эффективными техниками для самопомощи.
Изначально метод создавался для людей, которые хотят побороть зависимость. HALT по сути означает СТОЙ и напоминает, что необходимо притормозить и обратить внимание на свои ощущения.
HALT – это аббревиатура слов:
Hungry – ГОЛОДНЫЙ
Angry – ЗЛОЙ
Lonely – ОДИНОКИЙ
Tired – УСТАЛЫЙ
Однако данная техника может помочь абсолютно каждому, особенно, когда необходимо принять какое-то решение.
Остановитесь и подумайте, прежде, чем решить что-то важное:
Не голодны ли вы?
Возможно вы раздражены?
Вам одиноко?
Или вы устали?
Ещё хуже если у вас присутствуют все эти факторы, т.к. под их влиянием можно принять решение, о котором будете сожалеть.
Советуем подождать, пока не почувствуете себя лучше.
#Техники_самопомощи
Около минуты
14 февраля 2023