34 подписчика

Ещё один интересный и полезный рецепт:

СМУЗИ БОУЛ ( + как прорастить зеленую гречку) 🙌

⠀

Ингредиенты:

🔸Зеленая гречка (пророщенная) 50 г (сухой)

🔸Банан (свежий или замороженный) 1 шт.

🔸Яблоко 1 шт.

🔸Черника ТМ 4 Сезона- 50-70 г

🔸Кейл (в порошке. опционально) 1/2 ч.л.

🔸Вода ~200 мл (густоту регулируйте по вкусу)

⠀

Приготовление♻️

⠀

Все кладем в блендер и измельчаем до однородной текстуры. Переливаем в тарелочку и украшаем по желанию фруктами, ягодами, орешками и семенами.

⠀

Если хотите холодный десерт, используйте замороженные бананы. Если их сладости не хватит, добавьте любой подсластитель по вкусу.

⠀

А теперь расскажу, как прорастить зеленую гречку.😊

⠀

Первое, гречка должна быть Зеленой! 💚 Это важно.

⠀

Продолжение в комментариях.

Около минуты

14 февраля 2023