163 подписчика
🧘🏼♀️ Дыхание — движение.
Человек так устроен, что во всем ищет результат, конечную точку, цель. И в этом его ограничение🚫
Исследуя себя, мы всегда ставим точку на каких-то своих привычках и не меняемся, что тоже очень лимитирует восприятие себя и мира. И делаем всё механически, притупляя чувства и ощущения.
В любой практике, какую ты бы себе не выбрал, ты словно заставляешь себя дойти до конечного результата, не осознавая действий.
Практикуя утренние ритуалы, я для себя вывела формулу, которая дает именно это ощущение присутствия в действии, а не гонка мыслей. И пролонгированное чувство радости, благодарности и принятия 🙏🏻
Когда ты сосредотачиваешься на движении, дыхании внутри, твой беспокойный ум фокусируется внутри тебя. Подключи дыхание к тому, что ты делаешь, и увидишь разницу!
🌿 Это и есть философия Осознанного дыхания.
Волна мыслей всегда рядом, ты выбираешь окунуться в нее или нет. И даже если окунаешься, не вини себя, а просто войди в это течение и наблюдай, где это в теле, и дыхание тебе в помощь.
Здесь важно для себя решить, что есть цель, что есть твое желание, и какое намерение ты выстраиваешь 🎯
Эта формула, и я ее вывела математически! Это не просто ощущения и состояния, это рабочее практическое уравнение, которое применимо ко всем аспектам жизни!
Возможно, когда-нибудь поделюсь этим мои открытием для тебя! 😉
1 минута
14 февраля 2023