Самое интересное с негативными эмоциями, что после того как они уходят, ты видишь, что на самом деле они ничего не стоят и не имеют никакого значения. Они вообще не реальны. Ты просто так испортил себе настроение и нанёс очередной удар по здоровью. Вспомни когда ты последний раз испытывал злость, чувство вины, страха, стыда, обиды. Здесь и сейчас, когда эта эмоция тебя уже отпустила, задай себя вопрос: а имело ли это хоть какой-то смысл? Прочувствуй этот момент и задай себе другой вопрос: имеет ли смысл падать на эмоциональное дно в следующий раз? Стоит ли снова и снова ходить той дорогой, которая каждый раз приводит тебя в тупик, каждый раз делает тебя несчастливым. Ведь именно это и делают негативные эмоции.