Любовь к себе - это мощный инструмент для саморазвития, который помогает двигаться по жизни в удовольствие.
Это не просто хорошее отношение к себе, а активное воспитание позитивного мышления по отношению к себе и своим целям в жизни. Дать себе посмотреть телек или потусить в баре до поздна, а потом с тяжелой головой встать на работу – это вообще не про любовь к себе🤷🏼♀️
Хочу поделиться с вами 3 рекомендациями о том, как развить в себе это качество:
1️⃣ Понять свою ценность
Первый шаг - это понимание своей значимости. Вовсе не означает хвастовство своими достижениями или талантами - это означает признание того, что вы ценны независимо от того, что думают или говорят другие люди. Уделите время тому, чтобы подумать, что делает вас уникальным. Это поможет развить более глубокое чувство благодарности к себе. Для начала запишите три вещи, которые заставляют вас гордиться тем, кто вы есть. Например, ваше чувство юмора, интеллект или сила характера. Отмечайте эти черты каждый день, когда смотритесь в зеркало, или практикуйте позитивные аффирмации, такие как "Я достойна" или "Мне можно", чтобы напоминать себе, что вы важны.
Стикер с надписью «Я ценность» уже 3 года висит в нашей ванной и заряжает меня на весь день💫
2️⃣ Практикуйте заботу о себе
Еще одним ключевым аспектом является регулярная забота о себе. Если каждую неделю выделять время на то, что приносит вам радость, это повысит самооценку и отвлечет от стрессов повседневной жизни. Будь то долгая прогулка на природе, чтение книги или поход с друзьями, обязательно выделите время для себя, чтобы восстановить силы и зарядиться энергией.
Сейчас у меня это регулярные походы на массаж, прогулка вдоль океана с чашечкой ароматного кофе.
3️⃣ Будьте добры к себе
Помните, что доброе отношение к себе - это важная часть практики любви к себе. Это значит не корить себя за ошибки или недостатки, а наоборот, праздновать успехи (большие или маленькие!) и извлекать уроки из прошлого опыта, не зацикливаясь на них. Постарайтесь также не концентрироваться на сравнении себя с другими; вместо этого сосредоточьтесь на своем собственном пути и прогрессируйте в своем собственном темпе.
Любовь к себе - это важная часть личностного роста и развития, и все начинается с правильных вопросов к самой себе, чтобы понять свои ценности как личности.
1 минута
14 февраля 2023