11,9 тыс подписчиков
Большинство людей проживают не свою жизнь. Эту информацию нужно принять как факт. А главное - это любовь к себе и в этот чудесный день всех влюбленных предлагаю проверить насколько серьезно вы любите и уважаете себя.
Если вы, или люди вокруг вас, часто повторяют, что у них нет на себя времени, то это верный признак того, что люди живут не своей жизнью.
Чтобы разобраться в своей жизни, в своих желаниях и главное в своих возможностях - придется некоторое время вести дневник учета своей жизни. Звучит смешно, а на деле серьезное и полезное занятие.
Что-то подобное я впервые заполняла в 2004 году, когда была студенткой психфака. С тех пор чек-лист несколько раз подвергался редакции, разрастался, уменьшался. В 2018 году я запустила онлайн курс и под него сделала специальный блокнот на 28 дней с лайф трекером внутри, тогда он сильно поменялся и на мой взгляд редакция 2018 года - просто идеальная. В обновленном LIFE TRACKER учтено только самое важное.
Благодаря регулярному заполнению этого чек листа на протяжении одного месяца становится отчетливо видно:
Сколько времени мы тратим НА СЕБЯ
Приносит ли каждый день НАМ пользу
Кому принадлежит НАША жизнь
Насколько мы СЕБЯ любим и уважаем
Результатом работы с этим чек-листом становится - прозрение. Вдруг осознаешь сколько информационного, людского и бытового «мусора» вокруг и как сильно он отвлекает тебя же от тебя же. И в идеале должно возникнуть здоровое и естественное желание навести вокруг себя порядок и «зачистить» вокруг себя территорию от ненужных вещей, идей и даже людей.
И это не легко. Хорошая новость - это возможно. И если вы видите в своем окружении легких, интересных, ярких людей, которые все время чем-то горят, в них живет энтузиазм и есть энергия, то они просто-напросто живут в пространстве без «мусора».
Рекомендации по заполнению:
Цель дня - это то, ради чего вы сегодня проснулись. Подробнее об этом завтра.
Моя еда - человек не может жить, если он не будет есть и пить, поэтому вам с утра необходимо четко выделить себе время на полноценное питание или, если вы знаете, что это будет невозможно, то подготовиться к неполноценному.
Мой день - мои правила. Это ваш девиз на ближайшие 28 дней. Задача - не давать "сбить" себя с пути.
Фраза дня - это как стоп слово, которое будет вас возвращать к задуманному
Подвиг дня - есть дела, которые мы не хотим делать, а надо, вот именно их надо записывать в подвиги и за их выполнение назначать себе награду.
В финале дня, перед вручением себе награды, нужно как на церемонии награждения поблагодарить себя за весь день, назвать его лучшие моменты и торжественно себя наградить за заслуги.
PS: на моем курсе я прошу участников делать это на камеру и потом пересматривать 🏆 Сначала очень туго идет, но с каждым днем растет уверенность в себе и хвалебные речи в свой адрес становятся все более уверенными и искренними, а награды все существеннее 🤣
2 минуты
14 февраля 2023
154 читали