51 подписчик
Приветствую, друзья!
Продолжаем изучать себя и свои чувства через игру "вдох-выдох".
Итак, напоминаю, вам нужно сделать вдох, выдох, а затем прислушаться к своим чувствам.
И после этого ответить на следующие вопросы.
Какое чувство я сейчас испытываю?
Нравится ли мне это чувство?
Если да, то оставьте всё, как есть.
Если нет, то спросите себя, какое чувство я хочу испытывать?
Вот, например, сейчас я делаю вдох-выдох и прислушиваюсь к себе.
Я чувствую лёгкую усталость.
Мне не нравится это чувство. Я хочу испытывать бодрость и радость.
Если вам тоже не нравится ваше чувство, то давайте подумаем, что можно сделать прямо сейчас, чтобы улучшить своё настроение?
Возможно, прогуляться? Или, наоборот, отдохнуть, полежать минут 5-10 с закрытыми глазами? Или даже не просто полежать, а послушать любимую музыку или помедитировать?
А может вы голодны и пора вкусно покушать? Или просто выпить ароматного чая?
Вот я для себя решила отдохнуть, полежать минут 10 с закрытыми глазами, слушая музыку, а затем пойти выпить чаю.
Самое главное, что это нужно сделать сразу, как только вы отследили нежелательное чувство.
Ну, что же, друзья, мне пора немного отдохнуть!
Желаю и вам найти то, что изменит ваше настроение к лучшему, если оно вас не устраивает!
Сделайте это прямо сейчас!
Если вам понравилась игра вдох-выдох, поставьте лайк под этим постом.
Это будет мне обратной связью, что пост был вам полезен.
И до встречи вечером!
1 минута
14 февраля 2023